オルビスニキビ口コミは?食べ物で対策?

ニキビが出来やすい、または最近急に増えてきたという人は、食生活を見直すことが改善につながるかもしれません。
ニキビの原因は皮脂が異常に分泌されて毛穴に詰まってしまうことですので、皮脂をなるべく出さないように、また新陳代謝をよくするための食事を心がけましょう。
脂っぽいものやチョコレートやケーキなどの甘いものはなるべく避けた方がいいですね。
出来てしまったニキビをこれ以上増やさないようにする食べ物は、ビタミン類、食物繊維、亜鉛だと言われています。
イチゴやグレープフルーツなどの果物に多いだけでなく、ニンジン、小松菜、アーモンドにも多く含まれます。
食物繊維はサツマイモやバナナ、納豆などに含まれています。
これらの食品をバランスよく取り入れて、ニキビを改善する食生活を心がけてください。
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